harmonia-testeslelek

                               
                                

Bejelentkezés
Felhasználónév:

Jelszó:
SúgóSúgó
Regisztráció
Elfelejtettem a jelszót
 
© Copyright
A weboldal teljes tartalma a szerző munkája, kérlek, ne másold, ne élj vissza vele!
©NeMo
Egyes szakmai tartalmak regisztrációhoz  kötöttek.
 
Szólj hozzá, kérdezz a
 
E-mailben is megkereshetsz:
BANNERED HELYE
Honlapom tartalmából
Regisztrált olvasóimnak
 
 
 
 
 
 
 
 
SZEMÉLYES
 
KAPCSOLAT/INTERAKTÍV RÉSZ
 
Társalgó /Chat

 

 
Látogatóim
Indulás: 2009-03-21
 

www.PRchecker.info PRchecker.info

MyStat - Az ingyenes webstatisztika

        
        
       
       
       
       
        
       
      >>>
 

 
Ételünk az életünk - Életadó ételek
Ételünk az életünk - Életadó ételek : Életmód - ezt sem árt tanulni!

Életmód - ezt sem árt tanulni!

NeMo - dr Nemessányi Mária ©  2017.04.17. 21:15

Küzdünk a kilókkal. Ki így, ki úgy. Sem a kóros soványság, sem a túlsúly nem egészséges. A civilizáció nemcsak táplálkozási zavarokat, de testkép zavart is okoz sokaknál.

Küzdünk a kilókkal. Ki így, ki úgy. Sem a kóros soványság, sem a túlsúly nem egészséges. A civilizáció nemcsak táplálkozási zavarokat, de testkép zavart is okoz sokaknál.
Ha végig megyünk az utcán, de még inkább nyáron a strandon, bizony alig akad ideális testalkatú embertársunk!
Sokan vannak (főként a fiatalabb generáció képviselői, tinik, huszonévesek), akik normál testsúllyal élnek, mégis kövérnek érzik magukat a média káros agymosásától eltorzított ön-képpel, ez táplálkozási zavarokhoz, anorexia nervosához vezethet, amely mielőbbi kezelést, pszichés vezetést igényel.
Jóval több azoknak a száma, akik valamilyen oknál fogva, legtöbbször a táplálék nem megfelelő minősége, vagy mennyisége folytán elhíznak. Az elhízás mértéke az ún. BMI, más néven tesstömeg index segítségével mérhető (testsúly osztva a tesmagasság méterekben mért négyzetével). 18,5 - 25-ig egészséges tartományról beszélünk, ez alatt sovány, efelett túlsúlyos, vagy elhízott az illető.
Szeretnék minden illúziót eloszlatni: nincsenek olyan csodaszerek, amelyek segítségével lefogyhatnánk, minden erre irányuló reklám szemenszedett hazugság! Ki lehet próbálni, az internetes reklámoldalak többségén te magad nem tudsz hozzászólást írni, ám hemzseg a pozitív, "így lefogytam, úgy napi ennyi és ennyi kiló fogyás" blablától minen ilyesfajta oldal. 
Vannak élelmianyagok (nyomelemek), például a króm, amelyek valóban segíthetnek az ideális testsúly elérésének rögös útján, de tapasztalatom szerint nem oszt, nem szoroz, eszel-e ilyesfajta táplálék kiegészítő szereket. sem a zöld tea, sem a zöld kávé hatása nem igazolható, ha magadon elkezdesz kísérletezni ezekkel a jó hatásúnak kikiáltott szerekkel. A káposzta, ananász, zeller, paradicsom, fokhagyma és sok más élelmianyag, a zöldség- és gyümölcs repertoár számtalan képviselője az, ami valóban hozzá tud segíteni a fogyáshoz, a bennük megtalálható különféle vegyianyagok, de még inkább rosttartalmuk következményeként. 
Nincs mindenkire egyaránt hatásos módszer, ha fogyni vágysz, neked kell megtalálnod a saját utadat. segítséget azonban tudok az útkeresésben adni, számos módszert kipróbáltam az elmúlt évek folyamán, szívesen ismertetem a módszereket is, és az egyéni tapasztalataimat is az ismertetett módszerekkel kapcsolatban.
A táplálkozáson felül elengedhetetlen része kell, hogy legyen életünknek a sport, a mozgás, a jó levegőn, napsütésben eltöltött idő, erre sincs általános recept, kinek-kinek más és más sportág, mozgásforma ideális. Mindenki tud találni olyan mozgásformát, ami csábítja és elcsábítja, és amit be tud építeni rendszeresen az életébe.
Ha elhatároztad magadat a változtatásra, igen hasznos segítséget találhatsz (kalkulátorok, táplálkozási és aktivitás napló vezetése, hasonló gondokkal küzdő társak) a következő oldalon: KalóriaGuru Regisztrálj és használd a naplót, vagy csak egyszerűen nézz utána a dolgoknak!
Foglalkozz az ételek Glikémiás Indexével (GI)! Nagyban segíthet a helyes egyensúly kialakításában, ha főként alacsony glikémiás indexű szénhidrátokat fogyasztasz, a táplálkozással foglalkozó szakemberek manapság az elhízást, és a felnőttkori cukorbetegséget is a túlzott szénhidrát felvétellel és az ebből fakadó túlzott inzulin termeléssel magyarázzák, és valószínűleg igazuk is van.
A közelmúltban jó néhány táplálkozással foglalkozó könyvet olvastam. Ezeket megtalálod az ajánlóban. Ki is próbáltam ezt-azt, tapasztalataimat a közeljövőben szeretném közre adni. Gondolom, miél szélesebb a választék, annál könnyebben fogsz majd olyan étrendet találni, amely számodra is megfelelő. Tapasztalatból tudom, hogy ahányan vagyunk, annyifélék vagyunk, és bár diétából nincs ilyen sokféle, mégis érdemes megismerni a diétákat, és kísérletezni velük. A jelenlegi életmódom és étrendem jónéhány diétából merített, míg jelenlegi formáját elnyerte.
 
Pillanatnyilag a Böjtdiéta 5+2, a Glikémiás indexen alapuló diéta, a kalóriaszámlálás, a turmixdiéta, és a testkontroll diéta elemeiből épül fel táplálkozásom, az életmódomba pedig egyre inkább beletartozik a rendszeres sport tevékenység. Ezek összessége az, ami valóban eredményre, mégpedig tartós eredményre tud vezetni.
 
Legyél bármilyen alkatú, ne feledd: az egészséged tőled függ, első sorban attól, hogy mit teszel meg azért, hogy egészséges maradj!

 
BlogPlusz
Friss bejegyzések
2020.09.02. 09:19
2020.06.09. 01:05
2020.06.06. 21:34
 
További weboldalaim

 
Táplálkozás
 
Alternatív terápiák, természetgyógyászat
 
Természetes gyógymódok mozgásszervekre
 
Diagnosztika - Te is kérheted!
 
Egészségről mindenkinek
 
Onkológia
 
Természetes tumorellenes védelem fokozása
 
Emlőrák - tudj meg többet!
 
Pajzsmirigy (linkek)
 
Szakmai honlapok
 
Menü
 
SZAKMAI ISMERTEK regisztrált olvasóknak
 

MENTŐSZOLGÁLATOK - Országos Mentőszolgálat illetve az OMSZ-tal szerződött, mentésre jogosult partnerek

   
Diéta, egészségmegőrzés. Honlapok, amelyek segíthetnek:
   
 

   
 


Szeretnél egy jó receptet? Látogass el oldalamra, szeretettel várlak!    *****    Minõségi Homlokzati Hõszigetelés. Vállaljuk családi házak, lakások, nyaralók és egyéb épületek homlokzati szigetelését.    *****    Amway termék elérhetõ áron!Tudta, hogy az általános tisztítószer akár 333 felmosásra is alkalmas?Több info a weboldalon    *****    Florence Pugh magyar rajongói oldal. Ismerd meg és kövesd az angol színésznõ karrierjèt!    *****    Fele királyságomat nektek adom, hisz csak rátok vár ez a mesebirodalom! - Új menüpont a Mesetárban! Nézz be te is!    *****    DMT Trip napló, versek, történetek, absztrakt agymenés:)    *****    Elindult a Játék határok nélkül blog! Részletes információ az összes adásról, melyben a magyarok játszottak + egyéb infó    *****    Florence Pugh Hungary - Ismerd meg az Oppenheimer és a Dûne 2. sztárját.    *****    Megnyílt az F-Zero Hungary! Ismerd meg a Nintendo legdinamikusabb versenyjáték-sorozatát! Folyamatosan bõvülõ tartalom.    *****    A Cheer Danshi!! nem futott nagyot, mégis érdemes egy esélyt adni neki. Olvass róla az Anime Odyssey blogban!    *****    A 1080° Avalanche egy méltatlanul figyelmen kívül hagyott játék, pedig a Nintendo egyik remekmûve. Olvass róla!    *****    Gundel Takács Gábor egy különleges könyvet adott ki, ahol kiváló sportolókkal a sport mélységébe nyerhetünk betekintést.    *****    21 napos életmódváltás program csatlakozz hozzánk még!Január 28-ig 10% kedvezménnyel plusz ajándékkal tudod megvásárolni    *****    Szeretne egy olyan általános tisztítószert ami 333 felmosásra is elegendõ? Szeretne ha csíkmentes lenne? Részletek itt!!    *****    Új játék érkezett a Mesetárba! Elõ a papírral, ollóval, és gyertek barkácsolni!    *****    Tisztítószerek a legjobb áron! Hatékonyság felsõfoka! 333 felmosásra elengedõ általános tisztítószer! Vásároljon még ma!    *****    Hayashibara Megumi és Okui Masami rajongói oldal! Albumok, dalszövegek, és sok más. Folyamatosan frissülõ tartalom.    *****    A legfrissebb hírek a Super Mario világából és a legteljesebb adatbázis a Mario játékokról.Folyamatosan bõvülõ tartalom.    *****    333 Felmosásra elegendõ! Szeretne gazdaságosan felmosni? Szeretne kiváló általános tisztítószert? Kiváló tisztítószerek!    *****    Ha tél, akkor téli sportok! De akár videojáték formájában is játszhatjuk õket. A 1080°Snowboarding egy kiváló példa erre