harmonia-testeslelek

                               
                                

Bejelentkezés
Felhasználónév:

Jelszó:
SúgóSúgó
Regisztráció
Elfelejtettem a jelszót
 
© Copyright
A weboldal teljes tartalma a szerző munkája, kérlek, ne másold, ne élj vissza vele!
©NeMo
Egyes szakmai tartalmak regisztrációhoz  kötöttek.
 
Szólj hozzá, kérdezz a
 
E-mailben is megkereshetsz:
BANNERED HELYE
Honlapom tartalmából
Regisztrált olvasóimnak
 
 
 
 
 
 
 
 
SZEMÉLYES
 
KAPCSOLAT/INTERAKTÍV RÉSZ
 
Társalgó /Chat

 

 
Látogatóim
Indulás: 2009-03-21
 

www.PRchecker.info PRchecker.info

MyStat - Az ingyenes webstatisztika

        
        
       
       
       
       
        
       
      >>>
 

 
Ételünk az életünk - Életadó ételek
Ételünk az életünk - Életadó ételek : Könyvajánló - Chantal-Fleur Sandion: Karcsúsító turmixok

Könyvajánló - Chantal-Fleur Sandion: Karcsúsító turmixok

NeMo - dr Nemessányi Mária ©  2017.04.03. 02:03

A könyv alapvetően fogyásra és méregtelenítésre serkent bennünket. Hasznos tanácsai mellett jócskán tartalmaz recepteket.

A könyvben szereplő turmixok többsége olyan összetevőket tartalmaz, amelyeket mindnyájan használunk.
 
Vannak azonban olyan élelmianyagok, amelyeket érdemes megismerni, például itt a quinoa, ez az ősi, több ezer éves múltra visszatekintő növény, amelyet az inkák fennsíkjain termeltek, és legfőbb hazája mind a mai napig a délamerikai kontinens. Egyesek szerint ez az inkák kincse :)
Az összes esszenciális aminosavat tartalmazza, igen jó fehérje alapanyag tehát. Főzelékfélékhez adva elsőrangú sűrítő anyag, például a spenóthoz a szokásos áztatott zsemle helyett kiváló, a végeredmény igen ízletes.
Serpenyőben sült spenót quinoával:
 
Hozzávalók:
- 1tk kókuszzsír
- 1 kis lilahagyma
-1 gerezd fokhagyma
- 5dkg quinoa
- 30 dkg spenót (nem baj, ha a 450g-os mélyfagyasztottat mind ráteszed)
- 1 közepes friss paradicsom
- 1 piros húsú paprika
- csipet só, frissen őrölt bors, chayenne bors, curry
- kb 1,5-2dl zöldségleves alaplé
- friss citromlé
 
Végy egy kis fej lilahagymát, egy gerezd fokhagymát. Váfd apróra a hagymát, törd össze a fokhagymát, majd mindkettőt pirítsd üvegesre egy kiskanálnyi kókuszzsíron.
Mosd meg alaposan a quinoát, hogy a felszínén levő szaponinokat eltávolítsd! (Anagyobb szemű, puffasztott quinoának jó lesz a tésztaszűrő, de az eredeti, apró szemű terméshez többszörösre hajtogatott gézlap, vagy vászon darab javasolt)
Dobd a quinoát a pirított hagyma-fokhagyma egyvelegre és pirítsd további 2 percig, majd engedd fel a zöldség alaplével. Forrald kb 15 percig fedő alatt.
Add hozzá a spenótot, forrald össze, majd
tedd bele az apróra vágott paradicsomot és paprikát,
fűszerezd.
Ha levetted a tűzről csavard bele fél citrom levét.
 
Godolta volna valaki, hogy a narancs és a brokkoli egy turmixban foglalhat helyet? Azért hozzátenném, ez a meglepő ízű turmix nem lett a kedvencem ("Titokban zöldséges" névre hallgat)
 
A favoritom a vörös szőlővel, banánnal készített mandulatejes turmix, ízletes, zamatos, és tele van antioxidánsokkal ("Bíbor boldogság")
 
Napi folyadékbevitelre a szerző 2 liter vízhez egy citrom levét javasolja, ízletes, üdítő ital. Nyáron, ha előző este elkészíted az italodat, a citromos levedhez érdemes áztatni néhány levél friss mentát is.
 
Az egyhetes diéta ételei - italai napi szinten kb 800 kalóriát tartalmaznak, azonban az összeállítás olyan, hogy egyszerűen nem éhes mellette a kísérletező szellemű diétázó. Az alapreceptek fecserélhetők, ha valamelyikkel nem tudunk kiegyezni, vagy nem ízlik.
 
Ajánlom mindenkinek, főként egy tartósabb fogyókúra bevezetésére.
 
Bevallom, hosszú távon nem tudnám magamévá tenni, az ötödik napon már majd megevett a fene, hogy egy normális, rágható ételhez jussak! Na és persze húshoz, tojáshoz. Mert vessen meg, aki akar, de én bizony húsevő vagyok.
 
Az eleve vega - vegán beállítottságú személyeknek sok előnyük van a húsevőkkel szemben ebben a diétában. Ugyanis húst, állati fehérjét egyáltalán nem tartalmaz.
 
Mondhatjuk azt is, lúgosító, vagy méregtelenítő diéta, kinek-kinek hite szerint.
 
Egy bizonyos: érdemes kísérletezgetni, és érdemes a könyvben szereplő ételeket - italokat kipróbálni.
 
Kapható online a Bookline hálózatában, én a Libriben bukkantam rá.
 
 
Személyes vélemény 1 hetes kipróbálást követően:
A könyvben szereplő ételek, italok többségét ízletesnek találtam, azonban nem tudnék hosszú távú turmixdiétát elképzelni a magam számára. Részemről hiányát éreztem az állati fehérjék fogyasztásának és a rágható ételeknek, ezen felül túlzottan soknak éreztem a savanyú és édes ízeket. Akár azt is mondhatjuk, a hét végére erősen besokalltam.
Ettől függetlenül a diéta élelmi elemei és receptjei jók, érdemes beépíteni a kedvenceket az étrendünkbe. A diéta maximálisan hatásosnak tűnik, 3 kiló ugrott le rólam, azonban ez az eredmény nem bizonyult tartósnak, vagyis többségében alighanem csak a felesleges víz volt. (Egy hét múlva a diétát megelőző súlyom tért vissza)
Veszélyek: tekintettel az erősen megszorított kalóriabevitelre, egy hét alatt az alapanyagcserénk takarékra állíthatja magát, ami megnöveli annak veszélyét, hogy a leadott kilók kamatostul jönnek majd vissza (jojó effektus)
Véleményem szerint 1-1 napra érdemes turmixdiétára fogni magunkat, de az egyhetes diéta nem biztos, hogy a kívánt eredményt éri el, főként hosszú távon nem.

 

 
BlogPlusz
Friss bejegyzések
2020.09.02. 09:19
2020.06.09. 01:05
2020.06.06. 21:34
 
További weboldalaim

 
Táplálkozás
 
Alternatív terápiák, természetgyógyászat
 
Természetes gyógymódok mozgásszervekre
 
Diagnosztika - Te is kérheted!
 
Egészségről mindenkinek
 
Onkológia
 
Természetes tumorellenes védelem fokozása
 
Emlőrák - tudj meg többet!
 
Pajzsmirigy (linkek)
 
Szakmai honlapok
 
Menü
 
SZAKMAI ISMERTEK regisztrált olvasóknak
 

MENTŐSZOLGÁLATOK - Országos Mentőszolgálat illetve az OMSZ-tal szerződött, mentésre jogosult partnerek

   
Diéta, egészségmegőrzés. Honlapok, amelyek segíthetnek:
   
 

   
 


Szeretnél egy jó receptet? Látogass el oldalamra, szeretettel várlak!    *****    Minõségi Homlokzati Hõszigetelés. Vállaljuk családi házak, lakások, nyaralók és egyéb épületek homlokzati szigetelését.    *****    Amway termék elérhetõ áron!Tudta, hogy az általános tisztítószer akár 333 felmosásra is alkalmas?Több info a weboldalon    *****    Florence Pugh magyar rajongói oldal. Ismerd meg és kövesd az angol színésznõ karrierjèt!    *****    Fele királyságomat nektek adom, hisz csak rátok vár ez a mesebirodalom! - Új menüpont a Mesetárban! Nézz be te is!    *****    DMT Trip napló, versek, történetek, absztrakt agymenés:)    *****    Elindult a Játék határok nélkül blog! Részletes információ az összes adásról, melyben a magyarok játszottak + egyéb infó    *****    Florence Pugh Hungary - Ismerd meg az Oppenheimer és a Dûne 2. sztárját.    *****    Megnyílt az F-Zero Hungary! Ismerd meg a Nintendo legdinamikusabb versenyjáték-sorozatát! Folyamatosan bõvülõ tartalom.    *****    A Cheer Danshi!! nem futott nagyot, mégis érdemes egy esélyt adni neki. Olvass róla az Anime Odyssey blogban!    *****    A 1080° Avalanche egy méltatlanul figyelmen kívül hagyott játék, pedig a Nintendo egyik remekmûve. Olvass róla!    *****    Gundel Takács Gábor egy különleges könyvet adott ki, ahol kiváló sportolókkal a sport mélységébe nyerhetünk betekintést.    *****    21 napos életmódváltás program csatlakozz hozzánk még!Január 28-ig 10% kedvezménnyel plusz ajándékkal tudod megvásárolni    *****    Szeretne egy olyan általános tisztítószert ami 333 felmosásra is elegendõ? Szeretne ha csíkmentes lenne? Részletek itt!!    *****    Új játék érkezett a Mesetárba! Elõ a papírral, ollóval, és gyertek barkácsolni!    *****    Tisztítószerek a legjobb áron! Hatékonyság felsõfoka! 333 felmosásra elengedõ általános tisztítószer! Vásároljon még ma!    *****    Hayashibara Megumi és Okui Masami rajongói oldal! Albumok, dalszövegek, és sok más. Folyamatosan frissülõ tartalom.    *****    A legfrissebb hírek a Super Mario világából és a legteljesebb adatbázis a Mario játékokról.Folyamatosan bõvülõ tartalom.    *****    333 Felmosásra elegendõ! Szeretne gazdaságosan felmosni? Szeretne kiváló általános tisztítószert? Kiváló tisztítószerek!    *****    Ha tél, akkor téli sportok! De akár videojáték formájában is játszhatjuk õket. A 1080°Snowboarding egy kiváló példa erre