Vannak, akik sz�ls�s�gesnek tartj�k.

Vannak, akik ellene drukkolnak.

�n meg j�l �rzem magam, �s nem mellesleg m�nusz 13 kil�n�l tartok.

�prilisban kezdtem el a B�jtdi�ta 5+2 k�s�rletemet. Az�ta 13 kil�val lettem k�nnyebb, �s j� sok energi�val gazdagabb.

 

A legizgalmasabb a k�thetes nyaral�sunk volt, amikor azt�n abszol�t nem b�jt�ltem, k�v�ncsis�gb�l azonban, amikor haza�rt�nk. r��lltam a m�rlegre. Magam lep�dtem meg a legjobban, amikor k�t h�t, ism�t k�t kil� m�nusszal z�rtam a di�tamentes nyaral�st.

 

A di�ta azonban megv�ltoztat. V�ltoztat az �tkez�si szok�saimon akkor is, amikor m�r nem is figyelek oda.

 

Megtanultam, hogy nem mindig vagyok �hes, amikor �hesnek �rzem magam, ha az �hs�g�rzet egy poh�r inniva� ut�n elm�lik, nem eszem, mert minek?

 

Megtanultam, hogy lehet fagyit, csokit, �dess�get is enni, ha mondjuk teszem ezt egy �tkez�s helyett, �s nem akkor, amikor m�r am�gy is degeszre t�mtem a gyomromat.

 

�ltal�ban odafigyelek a glik�mi�s indexre, �s a legt�bbsz�r elker�l�m a finom�tott lisztb�l k�sz�lt �teleket, valamint a t�m�ny cukorbomb�kat, n�h�ny "csal� napt�l" eltekintve, amikor m�r nagyon k�v�nom az �dess�get. Aznap a "mindent szabad" elv alapj�n j�het a fagyi, a csoki, a b�rmi, azt�n hetekig val�j�ban nem is gondolok r�.

 

A sport mindennapos, ism�t be�p�tettem az �letembe, pont �gy, ahogyan fiatalon tettem.

 

Terveimben tov�bbi 12 kg fogy�s szerepel, ami a jelenlegi temp�ban Kar�csonyra tal�n el is �rhet� :)

 

�rdemes megfontolni, �s esetleg kipr�b�lni ezt a di�t�t, f�k�nt azoknak, akik m�s di�t�kkal kudarcot vallottak.

 

�nfegyelemre tan�t.

 

(A di�t�t, illetve a k�nyvaj�nl�t, ahonnan a di�t�t tanultam, kor�bbi bejegyz�seimben megtal�lj�tok.)