�zletesen �s eg�szs�gesen!

 (Nem mindegy, mit mivel!)

A csirkecombot ki ne szeretn�???

�m nem felt�tlen�l kell agyonf�szerezve j� zs�ros paprik�scsirke alakj�ban felt�lalni az asztalra.

A k�pen l�that� pipi grillezve k�sz�lt, olajba kevert f�szerekkel kenegetve s�t�ttem:

illik hozz� a majoranna, t�rkony, borsika, �s persze a s�t ne felejts�k ki. S�t�ben, grillben piros-ropog�sra s�tj�k.

A k�retb�l nem hi�nyzik a burgonya, �m gerinc�t a p�rolt z�lds�gek adj�k, a k�pen �pp brokkolival, z�ldbabbal �s b�bir�p�val t�laltam, de t�ny�rra ker�lt n�mi p�rolt lilak�poszta is. �zl�s szerint persze b�rmely z�lds�gf�le p�rolhat� k�retnek.

A sal�t�r�l majd egy k�l�n fejezetben sz�lok, a l�nyege, hogy a nyers z�lds�g, (�pp�gy, mint a nyers gy�m�lcs), l�tfontoss�g� a szervezet sz�m�ra.

Az al�bbi t�bl�zatban megtal�lhatod a felhaszn�lt �lelmianyagok adatait, mindegyiket 10dkg (100g) �lelmianyagra adtam meg, innen m�r k�nnyen sz�molhat�, te mennyit haszn�lt�l fel bel�l�k.