Tudta Ön, hogy a böjtölés számos hormonra, az egész hormonrendszerünkre hatással van?
Tudta, hogy a felnőttkorban kialakuló cukorbetegség elsődleges oka, hogy a mai jóléti társadalmakban többet eszünk, mint amennyire szükségünk van, és sejtjeink végül fellázadnak, immunisak lesznek az általunk termelt inzulinra?
Tudta, hogy a böjtölés egészséges?
Tudta, hogy a böjt hatására beindulnak a szervezet regenerációt elősegítő mechanizmusai?
Tudta, hogy a böjtölés segít megelőzni számos betegséget, mint például a cukorbetegség, érelmeszesedés, és a rák?
Nos, mielőtt még komolyan kételkedni kezd laikusként önmagában, bevallom, én sem tudtam, pedig orvos vagyok, sőt, elkötelezettje az egészséges életmódnak.
Fentiekről, és még számtalan érdekes dologról olvashat az ajánlott könyvben. A szerzőpáros hitelesen, és lebilincselően olvasmányos formában nyújt forradalmian új megközelítést az életmód tartós és sikeres megváltoztatásához. Mindkét szerző alaposan tanulmányozta a témát, többek közt saját magukon is, saját eredményeikről részletesen beszámolnak éppúgy, mint ahogyan a legújabb kutatási eredményeket is összefoglalják a témában.
A könyv értékes és ízletes recepteket és részletes útmutatást is ad arra vonatkozóan, hogyan lehet életünk részévé tenni az ajánlott életmódot.
Nemcsak ideális súlyának eléréséhez és megtartásához, de egy hosszú, egészséges, minőségi élethez is megtalálhatja a kulcsot, ha nem csak olvassa, de ki is próbálja a szerzők által javasolt: "5 napig élj úgy, mint bármikor, a hét két fix napján pedig böjtölj" útmutatást.
Használd egészséggel, élj egészségesen, és hosszan!
Lehetséges, hogy a hét öt napján a megszokott módon étkezünk, és mégis karcsúbbá és egészségesebbé válunk?
A válasz egyszerű: igen. Csak csökkentse a kalóriabevitelt minden héten két nem egymást követő napon – a nők 500 kalóriára, a férfiak 600-ra. Viszonylag gyorsan és erőfeszítés nélkül le fog fogyni a BöjtDiéta segítségével.
Tudományos vizsgálatok igazolják, hogy az időszakosan böjtölőkről nemcsak a kilók olvadnak le, de csökken náluk egy sor betegség kialakulásának veszélye is, a cukorbajtól kezdve a keringési problémákon át a rákig. „Meggyőző tudományos bizonyítékai vannak annak, hogy az időszakos böjtölés jobb egészséghez vezet” – állítja dr. Mark Mattson, az amerikai Nemzeti Öregedéstudományi Intézet Neurológiai Laboratóriumának vezetője és a Johns Hopkins Egyetem ideggyógyász professzora.
A könyv áttekinti az új, áttörő jellegű kutatások eredményeit, hogy ezekre támaszkodva ön is olyan fogyókúrás programot alakítson ki, amely beilleszthető az elfoglalt mindennapokba
Olyannyira beilleszthető, hogy az elmúlt héten hétfőn és pénteken megkezdtem a tesztelést.
Közben volt két 24 órás ügyeletem kedden és csütörtökön.
Az első tapasztalataim határozottan pozitívak, bár az éhséget szokni kell - itt a civilizáció közepén bizony elszoktunk tőle a legtöbben.
A böjtöt követő napon határozottan energikusnak és jókedvűnek éreztem magam, de a böjti nap sem viselt meg.
A tányéromra hétfőn csirkemellből főzött székelykáposzta került ebédre 2 szelet bakonyi barna kenyérrel, és még egy kisebb alma is befért az étkezésbe, vacsorára 3 szelet bakonyi barna kenyeret ettem vékonyan megvajazva, egy nagyobbacska paradicsommal és 4db retekkel. Mindösszesen 598 kalória. Gondoltad volna?
Az előző napi vacsora és a böjtnapi ebéd közt 16 óra telt el, majd a vacsoráig további 6. Másnap az első étkezésemet 12 óra elteltével vettem magamhoz. Testedzés 50 perc, 319 extrán felhasznált kalória.
A pénteki böjtnapom a tojás jegyében telt, vaahogy ezt kívántam. Ebéd: 2 tükörtojás, 15dkg főtt spárga fűszerekkel, 20dkg kelbimbó párolva, 4db retek, vacsorára 2 szelet gépsonkával 2 tojásból ham&eggset ettem a maradék 10dkg spárgával egy kisebb paradicsommal, 4db retekkel és 1 szelet bakonyi barna kenyérrel Kicsit kilóg a keretből, 673 kalória, viszont 65 perc testedzés befért a napba, ami 479 felhasznált extra kalóriát jelentett.
A két böjti nap és a hét egyenlege mínusz 3kg, ami nyilván nem csupán víz veszteséget jelent, de ez majd hosszú távon kiderül.
Egy biztos, a diéta nemcsak tartható, de jól is érzem magam mellette. Azt gondolom, hogy számos év rengeteg kísérletezése után megtaláltam a nekem való diéta formát!
Ha kedvet kaptál, tarts velem!
AJÁNLOM AZ OLDALT
Súgó
Friss bejegyzések
Archívum
