Aki a kifog�sokat keresi, az soha nem fog sportolni.

Aki a megold�sokra v�gyik, az egyszer csak elkezdi :)

Szerz�i �s k�z�ss�gi oldalakon Jos� Giuseppe n�ven publik�l. Polg�ri nev�n D. J�zsef (Dodi) n�h�ny �ve csaknem minden nap felh�vott, �s �r�kig sorolta eg�szs�gi probl�m�it. Hol a hasa f�jt, hol a h�ta, hol ritmuszavarral k�zd�tt, hol egy fekete b�relv�ltoz�s izgatta fel, a l�nyeg, hogy n�l�n�l rosszabb eg�szs�gi �llapotban nem is nagyon lehetett volna lenni, �s mindezt m�g t�l is agg�dta. Azt�n j�tt egy nap, egy nagy elhat�roz�s �s gy�keresen megv�ltozott az �lete. Koroszt�lyban azonos velem, bizony m�r �tvenes. �s megmutatta, nincs lehetetlen. Ma �letc�ljai k�zt szerepel az eg�szs�ges �letm�d �s mozg�s n�pszer�s�t�se, amelyet a facebookon Mozdulj 40+ c�m� oldal�val n�pszer�s�t. Aki nem b�zik abban, hogy k�pes sportolni, k�rem, olvassa el a t�rt�net�t!

"Viszl�t nagy has! Edzz vel�nk!" c�mmel jelent meg az interneten egy igen j� �ssze�ll�t�s. 

�n igazs�g szerint ink�bb a viszont nem l�t�sra buzd�t�st mondan�m, ha egyszer siker�l megszabadulnom a feleslegt�l :)

A cikk el�nye, hogy minden gyakorlatot video mutat be.

H�tr�nya a rengeteg zavar� rekl�m, �s a gyakorlatonk�nti lapoz�s. N�ha nem egyszer� a lapoz� f�let megtal�lni.

Saj�t cikkemben �sszefoglalom az aj�nlott 5 gyakorlatot a javasolt ism�tl�sek sz�m�val egy�tt.

T�m�ba v�g, �s teljes eg�sz�ben hoztam �t a Honlapra a Medical online dr Kazai Anita �ltal publik�lt cikk�t. Arra h�vja fel a figyelmet, hogy val�j�ban a vil�g egyetlen orvosi egyetem�n sem tan�tj�k, a mozg�snak, rendszeres testedz�snek milyen jelent�s szerepe van eg�szs�g�nk meg�rz�s�ben, gy�gy�t�sunk kieg�sz�t�s�ben �s eredm�nyesebb� t�tel�ben.

Az eredeti cikk ITT olvashat�>>>

Szeretn�lek arra buzd�tani, mozogj minden nap, eg�szs�ged meg�rz�se a t�t! Bek�sz�nt�s�l r�gi honlapomr�l (Arar�t) hoztam �t azt a cikkemet, amely egy kicsit megvil�g�tja indokaimat, mi�rt fontos sz�momra ez a ter�let, azon fel�l, hogy szeretn�m, te is eg�szs�gesebben �lhesd le az �letedet!

5 gyakorlat a nyakizmok ny�jt�s�ra, a kellemetlen nyaki f�jdalmak megel�z�s�re. 7-8 percet kell r�sz�nni.

NeMo  2006.11.10. 00:47

5 gyakorlat a h�tizmok er�s�t�s�re. A h�tizmok szerepe a gerinc stabilan tart�sa. Amikor azokat er�s�tj�k, gerincoszlopunk eg�szs�g�t, �s a helyes testtart�s kialakul�s�t, meg�rz�s�t seg�tj�k el�. A teljes gyakorlatsor kb 7-8 perc alatt v�gezhet� el.