Aki a kifogásokat keresi, az soha nem fog sportolni.

Aki a megoldásokra vágyik, az egyszer csak elkezdi :)

Szerzői és közösségi oldalakon José Giuseppe néven publikál. Polgári nevén D. József (Dodi) néhány éve csaknem minden nap felhívott, és órákig sorolta egészségi problémáit. Hol a hasa fájt, hol a háta, hol ritmuszavarral küzdött, hol egy fekete bőrelváltozás izgatta fel, a lényeg, hogy nálánál rosszabb egészségi állapotban nem is nagyon lehetett volna lenni, és mindezt még túl is aggódta. Aztán jött egy nap, egy nagy elhatározás és gyökeresen megváltozott az élete. Korosztályban azonos velem, bizony már ötvenes. És megmutatta, nincs lehetetlen. Ma életcéljai közt szerepel az egészséges életmód és mozgás népszerűsítése, amelyet a facebookon Mozdulj 40+ című oldalával népszerűsít. Aki nem bízik abban, hogy képes sportolni, kérem, olvassa el a történetét!

"Viszlát nagy has! Edzz velünk!" címmel jelent meg az interneten egy igen jó összeállítás. 

Én igazság szerint inkább a viszont nem látásra buzdítást mondanám, ha egyszer sikerül megszabadulnom a feleslegtől :)

A cikk előnye, hogy minden gyakorlatot video mutat be.

Hátránya a rengeteg zavaró reklám, és a gyakorlatonkénti lapozás. Néha nem egyszerű a lapozó fület megtalálni.

Saját cikkemben összefoglalom az ajánlott 5 gyakorlatot a javasolt ismétlések számával együtt.

Témába vág, és teljes egészében hoztam át a Honlapra a Medical online dr Kazai Anita által publikált cikkét. Arra hívja fel a figyelmet, hogy valójában a világ egyetlen orvosi egyetemén sem tanítják, a mozgásnak, rendszeres testedzésnek milyen jelentős szerepe van egészségünk megőrzésében, gyógyításunk kiegészítésében és eredményesebbé tételében.

Az eredeti cikk ITT olvasható>>>

Szeretnélek arra buzdítani, mozogj minden nap, egészséged megőrzése a tét! Beköszöntésül régi honlapomról (Ararát) hoztam át azt a cikkemet, amely egy kicsit megvilágítja indokaimat, miért fontos számomra ez a terület, azon felül, hogy szeretném, te is egészségesebben élhesd le az életedet!

5 gyakorlat a nyakizmok nyújtására, a kellemetlen nyaki fájdalmak megelőzésére. 7-8 percet kell rászánni.

NeMo  2006.11.10. 00:47

5 gyakorlat a hátizmok erősítésére. A hátizmok szerepe a gerinc stabilan tartása. Amikor azokat erősítjük, gerincoszlopunk egészségét, és a helyes testtartás kialakulását, megőrzését segítjük elő. A teljes gyakorlatsor kb 7-8 perc alatt végezhető el.