Vannak, akik szélsőségesnek tartják.

Vannak, akik ellene drukkolnak.

Én meg jól érzem magam, és nem mellesleg mínusz 13 kilónál tartok.

Áprilisban kezdtem el a Böjtdiéta 5+2 kísérletemet. Azóta 13 kilóval lettem könnyebb, és jó sok energiával gazdagabb.

 

A legizgalmasabb a kéthetes nyaralásunk volt, amikor aztán abszolút nem böjtöltem, kíváncsiságból azonban, amikor hazaértünk. ráálltam a mérlegre. Magam lepődtem meg a legjobban, amikor két hét, ismét két kiló mínusszal zártam a diétamentes nyaralást.

 

A diéta azonban megváltoztat. Változtat az étkezési szokásaimon akkor is, amikor már nem is figyelek oda.

 

Megtanultam, hogy nem mindig vagyok éhes, amikor éhesnek érzem magam, ha az éhségérzet egy pohár innivaó után elmúlik, nem eszem, mert minek?

 

Megtanultam, hogy lehet fagyit, csokit, édességet is enni, ha mondjuk teszem ezt egy étkezés helyett, és nem akkor, amikor már amúgy is degeszre tömtem a gyomromat.

 

Általában odafigyelek a glikémiás indexre, és a legtöbbször elkerülöm a finomított lisztből készült ételeket, valamint a tömény cukorbombákat, néhány "csaló naptól" eltekintve, amikor már nagyon kívánom az édességet. Aznap a "mindent szabad" elv alapján jöhet a fagyi, a csoki, a bármi, aztán hetekig valójában nem is gondolok rá.

 

A sport mindennapos, ismét beépítettem az életembe, pont úgy, ahogyan fiatalon tettem.

 

Terveimben további 12 kg fogyás szerepel, ami a jelenlegi tempóban Karácsonyra talán el is érhető :)

 

Érdemes megfontolni, és esetleg kipróbálni ezt a diétát, főként azoknak, akik más diétákkal kudarcot vallottak.

 

Önfegyelemre tanít.

 

(A diétát, illetve a könyvajánlót, ahonnan a diétát tanultam, korábbi bejegyzéseimben megtaláljátok.)