Hogyan k�sz�lj tervezett m�t�tre? >>>

Hogyan k�sz�lj tervezett m�t�tre? >>>

1. Kivizsg�l�s

A kivizsg�l�s szerves r�sze a tervezett m�t�tnek.

M�t�t el�tt felt�tlen�l sz�ks�ges, hogy szervezeted teherb�r� k�pess�g�t, aktu�lis �llapot�t felm�rj�k. K�rd�seink arra vonatkoznak, van-e b�rmilyen k�s�r� betegs�ged, k�ros szenved�lyed, csal�dodban el�fordul�, esetleg �r�kl�d� rendelleness�g. Szedsz-e gy�gyszert rendszeresen?

A kivizsg�l�s sor�n mi gy�gy�t�k arra is t�reksz�nk, hogy lehet�s�g szerint minden k�rd�sedre kiel�g�t� v�laszt kapj, lelkileg felk�sz�lhess mindazokra a megpr�b�ltat�sokra, amik r�d v�rnak. Nem a gy�gyszer a legjobb nyugtat�. Az mind�ssze seg�t abban, hogy val�ban nyugalmi �llapotban ker�lhess a m�t�be. A legjobb nyugtat� az, ha v�laszt kapsz azokra a k�rd�sekre, amelyek esetleg nyugtalan�tanak.

2. Mit vigy�l magaddal? - kivizsg�l�sra, m�t�tedre

3.  K�zvetlen m�t�t el�tti este

m�g elfogyaszthatsz egy k�nny� vacsor�t...

4. K�zvetlen�l m�t�t el�tt, reggel