|
telnk az letnk
NeMo - dr Nemessnyi Mria © 2009.03.21. 20:40
 |
Amikor a cmet lerom, komolyan is gondolom. nem tudom, olvasim kzl hnyan gondoltatok mr arra, milyen drasztikusan megvltoztathatjuk ernltnket, ha egy kicsit odafigyelnk az teleinkre, italainkra? Nhny kedvencemet adom kzre a frissen indul modulban, s ha pp idm van fzni, majd folytatom... |
Az tel let. Nekem szemly szerint egyetlen telcsoporttal sincs bajom, eszem fehrjket, sznhidrtokat, zsrokat egyarnt s nem vagyok vega, st, inkbb a hsimdk trsasgba tartozom. m nem mindegy, hogy mit s hogyan esznk! Igen, az is fontos, hogyan! Az tkezs nem t msodperces zabls! Meg kell adni a mdjt, klnben a szervezetnk fellzad.
Ha eszel, terts meg, adj eszttikai htteret is az telednek, rendezd el gy, hogy a szemed is kvnja!
Az tkezs ideje is szmt, ha csak befalod az telt, nem rzed, hogy mr rgen megteltl, pedig gy van! A mdjval, jl megrgva, jl megfontoltan elfogyasztott telnek elbb rezzk telt hatsait, s nem jrunk gy, hogy egy flra mltn sajg gyomorral gygyszer utn kapkodunk, hogy puffadsunkat, gyomorgrcsnket enyhtsk.
A hsok minsge sem mindegy: vrshsokat mdjval fogyassz, fknt, ha a zsrosabbjra vgysz (pl cslk, vagy kocsonya), rszestsd elnyben a szrnyasokat (csirke, pulyka, kacsa), s minden hten legalbb egyszer egyl a tenger gymlcseibl (hal, kagyl, rk).
Gabonaflkbl kevesebbet egyl a finomtott termkekbl, mint pl kenyr, zsemle, rszestsd elnyben a teljes kirls termkeket!
Zldsgbl, gymlcsbl egyl annyit, amennyit csak jl esik, ezek az igazn vltozatos s tpll tkek tele vannak vitaminokkal, svnyi anyagokkal s energival. zleld ltaluk a nap fnyt!
Sok betegsget elzhetsz meg azzal, ha helyesen tpllkozol!
|
AJÁNLOM AZ OLDALT
Friss bejegyzsek
Archvum
