|
ZLD L
NeMo - dr Nemessnyi Mria © 2015.02.24. 16:31
 |
Taln hallottl mr a zld l krrl. Amerikban igen npszer, sokan lefogytak tle. m nem fogyaszt hatsa miatt ajnlom. Aki dolgozik, nem valszn, hogy csupn zld lvel fenn tudn tartani energiaszintjt. Azt javaslom inkbb, hogy napi 3dl zld levet fogyassz jelenlegi trended mell. Figyeld, hogyan hat rd! Valsznleg nhny nap alatt megtelsz energival. Persze, ha van kedved, tllhatsz nhny htre erre az zemanyagra, azt sem bnod meg. Ha mellkhatsknt fogyni fogsz, ne ijedj meg! :)
|
Az ember nemcsak annyi ids, mint az letkora. Annyi ids is, mint az emberi faj. Az emberi faj tpllkozshoz csak az utbbi tven vben addtak hozz a tlfeldolgozott lelmiszeripari termkek. Teht az emberi testnek nem volt ideje hozzszokni (nem is fog), ezrt elhzssal, betegsgekkel vdekezik, illetve jelez. Jelzi, hogy baj van.
Ha az ember rosszul nz ki, mert elhzott, a csaldja s a krnyezete ritkn vgja a kpbe. A tkr viszont nap, mint nap. Az ember sajt maga ostorozza magt, hogy gy meg gy, hogy nzel ki. Viszont a zld l kra sorn a magukat jraindt emberek jra tetszenek sajt maguknak. Nem ostorozzk azzal a lelkiismeretket, hogy mennyire gz vagy, hanem azt mondjk maguknak, hogy mennyire j vagy.
A betegsgek 70 szzalkt tpllkozsbeli tlkapsok okozzk. A zld l kra gyors hatsnak titka az, hogy az ember elveszi a testtl azokat az teleket, amitl csak vergdik, ugyanakkor elltja azokkal a mikrotpanyagokkal, amire valjban szksge van.
A test, ha tlsgosan sok FELESLEGES telt kap, trol zemmdra ll t, magyarul elhzik. Rgen az volt a termszetes, hogy az emberek akkor ettek, ha volt tel. Az is termszetes volt, hogy idnknt bjtltek. A testnek a mai vilg tkezsi mdja teljesen termszetellenes. Egy tlslyos ember tl sok energit cipel magval. A krds az, mikor fogja ezt felhasznlni?
A zld l kra lehetv teszi azt, hogy a felesleges energia eltvozzon, mikzben a test bsgesen megkapja a szksges tpanyagokat. Ha egy llat beteg, nem eszik. Ha a baba beteg, szintn nem eszik. Ez egy teljesen termszetes dolog.
A zld l kra egy specilis lbjt. Rvid id alatt lehet elrni vele nagy eredmnyt, radsul egszsges is. A frfiak 60 nap alatt 20-40 kilt fogyhatnak, a nk jval kevesebbet. Nem mindenkinek javasolt azonban a “csupasz” zld l dita. A nk tz szzalka hisztis, ideges tle, ha csak gy felkszletlenl belevgnak.
A zld l mr akkor is hatsos, ha naponta mindssze egyetlen egy zld italt fogyasztunk. Volt olyan frfi, aki gy fogyott le ngy v alatt 25 kilt, hogy nem vltoztatott a tpllkozsn. Illetve mindssze annyit, hogy minden egyes nap, ngy ven keresztl plusz egy zld italt fogyasztott a meglv tpllkai mell.
Az albbiakban egy eredetileg 8 gpelt oldalra terjed anyagot rvidtettem emszthet hosszsgra.
A ksbbiekben megosztom majd sajt tapasztalataimat, s arrl is sz lesz, hogyan kszlj fel a zld l krra.
Zld l sszetevi (alapl):
6db kelkposztalevl (spentlevl),
4db zellerszr,
1db uborka,
2db zld alma,
1/2 citrom leve,
ujjbegynyi gymbrgykr
Prsels eltt a zldsgeket s a gymlcsket alaposan meg kell mosni!
Elksztse gymlcsprssel, vagy turmixgppel is lehetsges. A lnyeg, hogy a rostokbl minl kevesebb kerljn a lbe. Ha teht turmixgppel dolgozol, szr-szitn, vagy egy kiszolglt harisnyn szrd t a levet, tnyleg csak a l maradjon. A rostokat zls szerint felhasznlhatod, teleidbe keverhet, illetve kivl komposzt anyag, ha magad nem ennd meg.
Mire kell odafigyelni a zld l elksztsnl?
- Ne maradjanak benne rostok, mivel ez nem prdita. Ha benne maradnak a rostok, a prt a szervezet telknt kezeli, s msknt ll az emsztshez. Amennyiben azonban rost nlkli italt szlel, mris knnyebben, szinte akadlytalanul felszvdnak az rtkes tpanyagok. Magyarul: a zld l dita gyakorlatilag lbjt, mr ha rsznod magad egy 15, vagy 60 napos programra.
- Tbb zldsg s zld levl legyen benne, mint gymlcs
- A msnapi adagot osszuk fel 6-7 rszre, hogy kt rnknt tudjunk inni belle.
Az alapl tetszs szerint varilhat, kszthetsz zldsgesebb s gymlcssebb leveket. Finom sszetev a srgarpa, ckla, a gymlcss vltozathoz brmely gymlcs vlaszthat: kiwi, anansz, extra alma, narancs, eper, mlna, illetve brmi, ami eszedbe jut, s szereted. A lnyeg, hogy l legyen belle. Amikor rszntam magam s leveket ksztettem, mindenfle sznben pompzott, volt narancssrga, vrs, s persze zld is. A l kra akkor igazn hatsos, ha a szivrvny minden sznt belerakjuk a turmixba: teht zldeket, srgkat, pirosakat, lilkat, kkeket. Komplett, folykony napfnyt.
Javasolt mennyisg:
- Napi 6 l, gymlcssen kezdve. Ahogy halad a nap, legyen a l egyre zldsgesebb.
- Hallgass a testedre. Ha tbbet kvn, igyl tbbet. Ha kevesebbet akar, fogyassz kevesebbet.
- Sportols esetn tbb gymlcst kell prselni a lbe: teht citromokat, narancsokat, ananszt, brmilyen gymlcst. Legyen benne energizl, cukrosabb gymlcs is. Maga a zld zldsges l ugyanis nemcsak a zsrokat bonja 70 szzalkban, hanem 30 szzalkban az izmot is.
- Szellemi munka sok sznhidrtot ignyel, ha szellemi munkt vgzel, akkor is sok gymlcst tegyl a leveidbe!
A zld l kra fogalmhoz j, ha megismered Joe Cross trtnett. Ez az Ausztrl riember slyos cukorbetegsggel s elhzssal kzdtt, sokfajta gygyszert kellett szednie. Hogy honnan hallott a zld lrl, ezt a sztorit nem ismerem, azt azonban igen, hogy elhatrozta, nemcsak kiprblja, de filmet is forgat kzben. A hosszabb, 60 napos programot vlasztotta, majd mg megtoldotta egy kicsivel. 10 naponta orvosi ellenrzsre jrt, s nemcsak slyfeleslegtl, hanem az sszes gygyszertl is megszabadult 5 hnap alatt. Ha nem hiszed, nzz bele filmajnljba. A cme: Hjas, beteg s halln van
Joe Cross szerint az emberek tbbsge 40 vig szisztematikusan rombolja az egszsget, hogy aztn a kvetkez negyven vben azon legyen, hogy letben maradjon. Az els kt ht a zld l krbl nagyon nehz. Joe szerint brki, akinek nem kell gygyszert szednie, vgig tud akr egy hnapot is csinlni. Az emberek manapsg llandan lakomznak, de nem hirdetnek megszort intzkedseket a testkre. Pedig nem fordthatnak szz szzalkosan htat a termszetnek. vente ktszer javasolja a 15 napos zld l krt.
Joe szerint azt kell megtanulni, hogy a testnek nem kell minden nap nnepelni, s nem tolerlja minden egyes napon a lakomt. Egyszer egy hten, vagy ktszer-hromszor megteszi a lakoma, de a test tbbszr nem tolerlja. Az emberi test vszzadokon t ahhoz szokott hozz, hogy nem eszik folyamatosan s nem eszik bsgesen. A mai kor bsges kajafogyasztsval nem tud mit kezdeni, ezrt kell visszatrni az alapokhoz. A folykony napfny kra pillanatok alatt visszahozza a testnek az elvesztegetett veket s a hinyz tpanyagokat.
Joe csaldja telivan orvosokkal, nvrekkel. Ennek ellenre Joe ortopdorvos apukja s nvr anyukja is kiprblta a 15 napos programot. A 15 naposban csak a kzps t nap a zld l. Az els t nap zldsg-gymlcss felkszts, az utols t nap pedig zldsg-gymlcs s zld l. Az apuka 20 kilt fogyott, az anyuka pedig 5 kilt.
Kiknek javasolt a zld l dita?
- Azoknak, akik meg szeretnnek gygyulni, a gygyszereiket el szeretnk hagyni
- risi pocakkal rendelkezknek
- Fogyni vgyknak
- Kicsattan egszsgre vgyknak
m mg ebben az esetben is rdemes tgondolni, hogy rdemes-e kihagyni a tpllkozsbl minden fontos tpanyagot (gondolok itt a nvnyi fehrjkre, rostokra, sznhidrtokra). Azrt kell vigyzni ezzel, mert a mregtelent/lgost hats igen ers. A mregtelents idszakban ers szdls, fejfjs alakulhat ki - fleg a kvzknl, s azoknl, akik nem egsztik ki nhny hasznos dologgal az amgy hatkony ditt. Felkszlssel azonban a mellkhatsok elkerlhetk.
Kiknek nem javasolt a zld l dita?
Kismamknak nmagban semmikppen nem javasolt. Persze, ha kedvk van, napi 1-2 adaggal a szoksos trend MELL ihatnak belle.
A zld l dita elnye:
- Elg olcs s otthon is elkszthet
- Tkletes emberi zemanyag. Olyasfle, mint a legjobb benzin az autba. Az ember teste, illetve a rszecski jl laknak a zld lvel. Mivel a zld l annyira elltja a sejteket a szksges tpanyagokkal, a test nem vgyik tbb a hizlal telekre.
- Kt hnap alatt szemmel lthat a brn s a testen eredmny, mg ha kiegsztsknt is alkalmazzk
- Nem kell hozz ms, csak zldsgek, zld alma, s persze gymlcsprs vagy turmixgp
- Tpll, kevsb jelentkezik az hsgrzs. Nem vgyakozik az ember csokikra, hanem az letteli telekre, ezrt knnyebb az tlls az egszsges letmdra.
- Energikus lesz az ember, radsul megvltozik az zlelse, szaglsa, javul(hat) a ltsa
- Nem terhel tel (illetve ital).
- A tpanyagok, enzimek pillanatok alatt felszvdnak, a gyomornak nem kell az emsztsvel bajldni
- Nem kell rgicslni: teht egy tsre lerendezhet az elrt napi kt gymlcs s a nyolc nyers zldsgfle fogyasztsa.
- Nem vesz el sok idt a tpllkozs: egy pillanat alatt le lehet gurtani
- Elg zletes, gy mg a pasik is hajlandak meginni belle legalbb naponta egy pohrral
- Az elksztett zld l kt napig elll a htszekrnyben
- A gygyhats igen erteljes
A zld l dita htrnya:
- Elg egyoldal, ha az ember nem egszti ki pldul zabpehely ksval, pr mandulval, satbbi. 15-60 napos kraknt viszont kiegszteni sem kell.
- Ha csak turmixgp van otthon, a rostok eltvoltsa a lbl elg idignyes (5-10 perc)
- Az els pr napon a vesemkds felfokozdik, a szervezet mregtelent, sokszor kell kijrni pisilni.
- A levet elvileg vegben kellene trolni, azonban ki akar vegeket magval cipelni?
- Oda kell figyelnnk a testnkre, hogy az ne kerljn a veszlyznba. A zld l tartalmaz ugyan fehrjket, de csak kis mennyisgben, s azok sem teljes rtk fehrjk. Ezrt, ha pr nap vagy ht elteltelvel jelez a test, proteint kell bevinni. A legjobb proteinforrs a magvak, babflk, diflk. (Vannak olyan n. esszencilis aminosavak, amelyeket szervezetnk nem tud megtermelni, ezrt tpllkunkkal kell azokat bevinni. Fknt az llati eredet tpllkokban fordulnak el, mint tej, tojs, hs, de nhny nvny, mint babflk, lencse, szja, olajos magvak nmelyike tartalmazza)
- A zld l kra az elvonsi tnetek miatt szinte fjdalmas az els hrom napban. Az eredmny az tdik naptl ltszik. Sokan megijednek ettl, pedig jobban vgiggondolva attl ijedhetnnek meg, milyen anyagot helyeztek a testkbe tbb vtizeden t.
Vgl maga a zld l dita, illetve lbjt technikja:
A 15 napos kra 3 szakaszbl ll, 5 nap elkszletet 5 nap lbjt kvet, majd 5 nap alatt trnk vissza a norml tpllkozsra.
A 60 napos dita valban 60 nap lbjtt jelent. Erre hosszabban kszlj, 10 napot hagyj a szervezetednek az tllsra, majd a lbjtt kveten ugyangy, fokozatosan 10-14 nap alatt trj vissza a norml tpllkozsra.
Elkszts: Mieltt a krba fognnk, rdemes az azt megelz t-tz napban nagyon rostosan tpllkozni (friss zldsgek, gymlcsk, saltk, dik, magok, ftt babflk, lencseflk fogyasztsa). Ha ez kimarad, a lbjt harmadik-negyedik-tdik napja knszenveds. A zld l kra utn szintn fokozatossg, teht kt napon t dik, magvak, zldsgek s gymlcsk javasoltak.
Ha abszolt rdtr a farkashsg, de nem szeretnd feladni a lbjtt, nhny szem mandula, di, mazsola elverheti az hsgedet. (Ezt tapasztalatbl mondom)
Tapasztalatok:
2 vvel ezeltt magam is megprbltam tllni a zld l ditra.
Az els tapasztalataim kz tartozott, hogy a l elksztse a rendelkezsemre ll gymlcscentrifugval igencsak idignyes. Radsul a l elksztst kveten rendet rakni s elmosogatni sem kismiska.Nzegettem komolyabb gpeket, de az igazn profi cuccok 100ezer Ft felett kezddnek...
A levek igen zletesek. Sokfle vltozattal ksrleteztem, a kedvenceim kz az extra alms s rps levek kerltek, ezek igen tpllnak is bizonyultak, hsgrzet is ksbb jelentkezett, mint az alapl esetben.
jraolvasva a zld l ditt, rjttem, hol hibztam el: az n leveimben jval tbb gymbr lehetett, mint az eredeti alaplben, ugyanis a receptet rosszul adtk meg. Csak most, a cmbe ptett link megnzsekor dbbentem r, hogy ennek legalbb tszrse lehetett a leveimben. Kvetkezskppen igencsak hes voltam... Ugyanis a gymbr csps, nem kevss irritatv fszernvny.
Jmagam nem jutottam tovbb az elkszt szakasznl. Olyan farkashes voltam mindvgig, hogy kt hnap mltn feladtam, s a macers ksztssel is felhagytam. Sajna nlunk nincsenek olyan vllalkozk, akik - mellesleg elrhet ron - ilyen friss leveket ksztennek. Amerikban egyes cgeknl pillanatok alatt facsarnak neked olyan levet, amilyet csak krsz, st, hzhoz is szlltjk.
A zld l kra mellett sszesen 2kg-t sikerlt leadnom, gyantom, hogy a rejtett oedemim kirtse kapcsn. Sajna a pocakombl egyetlen centi sem ment le.
A kzrzetem a kra idejn kivl volt - a mardos hsgtl eltekintve -, sokkal energikusabb lettem, kevesebb pihenst s alvst ignyeltem. A harmadik-negyedik napon tmeneti fejfjst szleltem, de amilyen hamar jtt, olyan hamar el is mlt. Inkbb az hsggel fggtt ssze, azt hiszem, egy l legurtsval sznt.
Ha a kra elnyerte tetszsedet, nosza rajta, vgj bele! Taln az n tapasztalataimmal egytt te sikeresebb leszel! Magam is tervezem, hogy ismt belevgok, mr csak azrt is, mert karcsonykor egy j gymlcscentrifugt kaptunk a csaldtl :)
Ha kvncsi vagy arra, mely sztrok fogyasztjk elszeretettel a zld s egyb szn zldsg-gymlcs leveket, nzz bele az eredeti cikkbe: Zunshiko Zld l kra cmmel itt tallod
|
AJÁNLOM AZ OLDALT
Friss bejegyzsek
Archvum
