|
zletes "zsrget" gymlcssalta
NeMo - dr Nemessnyi Mria © 2017.05.04. 12:35
 |
Friss anansz, goji bogy, s brmily meglep, zellerszr.
Kalriaszegny, igen kedvez a glikmis indexe, laktat s zletes dessg.
Kis eritrittel, citromlvel bolondthat.
|
A recept Chantal Fleur Sandion Turmixdita c. knyvbl szrmazik.
Hozzvalk:
- 1/4 anansz
- 1 evkanl goji bogy
- 1 zellerszr
Tiszttsd meg, aprtsd fel, keverd ssze s hagyd llni htszekrnyben nhny rig.
Miutn az zek sszertek, kiss pikns, de ffinoman des gymlcssaltt lvezhetsz.
|
|
Mennyisg
|
kJ
|
kcal
|
fehrje
|
zsr
|
sznhidrt
|
G.I.
|
|
Anansz
|
100g
|
|
50
|
0,5
|
0,1
|
13,1
|
59
|
|
Goji bogy
|
20g
|
|
72
|
2,3
|
0
|
11,6
|
29
|
|
Zellerszr
|
10g
|
|
2
|
0,1
|
0
|
0,3
|
15
|
|
1 adag
|
130g
|
|
124
|
2,9
|
0,1
|
25
|
|
Ha szeretnd, hogy tbb leve legyen, csavard r egy fl citrom levl s tgy hozz 1-2 teskanlnyi eritritet.
He nem fogyni vgysz, csak lvezni az zeket, eritrit helyett hasznlhatsz agave szirupot, vagy kkuszdi cukrot is. Mindkett glikmis indexe jval alacsonyabb a kristlycukornl, ezrt cukorbetegek is fogyaszthatjk, ha sznhidrt rtkt beleszmtjk a ditjukba.
|
AJÁNLOM AZ OLDALT
Friss bejegyzsek
Archvum
