harmonia-testeslelek

                               
                                

Bejelentkezés
Felhasználónév:

Jelszó:
SúgóSúgó
Regisztráció
Elfelejtettem a jelszót
 
© Copyright
A weboldal teljes tartalma a szerző munkája, kérlek, ne másold, ne élj vissza vele!
©NeMo
Egyes szakmai tartalmak regisztrációhoz  kötöttek.
 
Szólj hozzá, kérdezz a
 
E-mailben is megkereshetsz:
BANNERED HELYE
Honlapom tartalmából
Regisztrált olvasóimnak
 
 
 
 
 
 
 
 
SZEMÉLYES
 
KAPCSOLAT/INTERAKTÍV RÉSZ
 
Társalgó /Chat

 

 
Látogatóim
Indulás: 2009-03-21
 

www.PRchecker.info PRchecker.info

MyStat - Az ingyenes webstatisztika

        
        
       
       
       
       
        
       
      >>>
 

 
Ételünk az életünk - Életadó ételek

diétás fahéjas csiga és más finomságok

  2018.05.20. 23:42

Tojásos lecsó

NeMo - dr Nemessányi Mária ©  2017.12.12. 19:08

Egyszerű. ízletes, kalóriaszegény :)

Nyár végén, ha befőzünk belőle, egész télen élvezhetjük.

Mit tartalmaznak alapvető élelmiszereink? - Cukrok és édesítőszerek

NeMo - dr Nemessányi Mária ©  2017.05.09. 13:32
Mit ehet a cukorbeteg? Mit ehet a fogyókúrázó?
Alapvető fontosságú, hogy a magas glikémiás indexű élelmianyagokat mindkét csoportnak lehetőségek szerint kerülnie kell. A kristálycukor és származékai, barnacukor és nádcukor ebbe a kategóriába tartozik. Szintén kerülendő a rizsszirup, amelynek ugyan GI-e alacsony, azonban édes ízét a malátacukor adja, amely az alacsony GI ellenére hirtelen emeli meg a vércukor szintet.
Az energiatartalom a közhiedelemmel szemben szintén igen magas egyes olyan édesítőszer csoportokban, amelyeket fogyókúrázók részére népszerűsítenek, például a Stevia nem alkalmas fogyókúra céljaira.
Az adatok önmagukért beszélnek, ezért a táblázatot igyekeztem úgy felépíteni, hogy glikémiás index szempontjából legyenek csoportosítva az édes ízű élelmi anyagok. Az energiaértékre figyeljenek mindazok, akik fogyni kívánnak!
Egyes édesítőszerekkel, mint például a Xilit (nyírfacukor), Glukonon és Stevia érdemes csínján bánni, ugyanis kellemetlen puffadást, hasi görcsöket és erős hasmenést okozhatnak!

"Terészetes higiénia" - A Testkontroll diéta történeti alapjai

NeMo - dr Nemessányi Mária ©  2017.05.06. 13:03
Az 1980-as évek végén, 90-es évek elején forradalmian újnak számított Harvey és Marilyn Diamond Testkontroll diéta című könyve. Harvey "Természetes higiéniának" nevezi a helyes táplálkozás alapelveit. Izgalmas az indíttatás is, az út is, ahogy a testkontroll diéta kialakult. Az alapelveket is, az utat is érdemes megismern, amely ezt az egyik legegészségesebb diéta kialakulásához vezetett. Az ételekkel foglalkozó "Természetes higiénia" alapelveit nemcsak megismerni, de alkalmazni is ajánlatos: egy egészségesebb, minőségileg jobb élethez vezethet azok alkalmazása.

"Zsírégető" képosztaleves

NeMo - dr Nemessányi Mária ©  2017.05.06. 10:19
Hogy a leves égeti-e a zsírt, vagy sem?
Nos, erre nem tudok választ adni.
Ami bizonyos: ízletes, glikémiás indexe alacsony, egy tányér jól megpakolva a levessel és zöldségekkel hosszan tartó teltségérzetet okoz, tehát összességében segít a kalóriaszegény, hosszan tartó telítettséget okozó diéta kialakításában.
Fogyókúrázóknak, cukorbetegeknek ajánlom első sorban, de bárki fogyaszthatja ezt az ízletes levest.

Ízletes "zsírégető" gyümölcssaláta

NeMo - dr Nemessányi Mária ©  2017.05.04. 12:35
Friss ananász, goji bogyó, és bármily meglepő, zellerszár.
Kalóriaszegény, igen kedvező a glikémiás indexe, laktató és ízletes édesség.
Kis eritrittel, citromlével bolondítható.

Serpenyős spenót quinoával - 4 adag

NeMo - dr Nemessányi Mária ©  2017.05.03. 19:00
Ha alacsony glikémiás indexű, laktató, kissé pikáns főzelékfélét ennél, próbáld ki ezt a receptet!

Hamis puding - ha édességre vágysz

NeMo - dr Nemessányi Mária ©  2017.04.29. 12:04
Ritka az olyan ember, aki ne vágyna néha édességre. Ám lehet a nyalánkság egy gyorsan felszívódó szénhidrátoktól hemzsegő kalóriabomba, de lehet egészséges nasi is. Az alapötlet a turmixdiétából származik, csak egy kicsit felturbóztam és élvezhetővé varázsoltam az eredeti receptet. Rosttartalma sem elenyésző.

Ham&Eggs

NeMo - dr Nemessányi Mária ©  2017.04.28. 19:51
Most nem a zsírtól csöpögő, baconnel, vagy szalonnával készített változatra gondolok. Ha okosan készítjük, sok minden fér bele, mégis alig tartalmaz energiát.

Székelykáposzta kicsit másként - "Light" székelykáposzta

NeMo - dr Nemessányi Mária ©  2017.04.28. 16:13
Kevesen tudják, hogy a székelykáposzta nemcsak ízletes, de ha a bele való húst zsírszegényre választjuk, igen jól beilleszthető bármely fogyókúrába. Alábbi recept néhány változat az egészséges étrendbe, és ha már itt járok, a vega változatot is leközlöm, nagylányom kedvéért ugyanis ezt is kitanultam. Amikor nekünk készítek székelykáposztát, neki is készül egy egyszemélyes vega adag szójakockából. A múltkor azt hitte, a mienkből vitt magával véletlenül...
Előnyök: alacsony glikémiás index, magas rosttartalom, bélmozgások elősegítése. A káposztának zsírégető hatást is tulajdonítanak.
1 adagban 190 kalória, 26,6g fehérje, 4,9g zsír,9g szénhidrát található, glikémiás indexe alacsony - kb 20.
Kiválóan beilleszthető cukorbetegek és fogyókúrázók diétájába, valamint a böjtdiéta 300kalóriás étkezéseinek sorába 1 (2) szelet barnakenyérrel.

Életmód - ezt sem árt tanulni!

NeMo - dr Nemessányi Mária ©  2017.04.17. 21:15
Küzdünk a kilókkal. Ki így, ki úgy. Sem a kóros soványság, sem a túlsúly nem egészséges. A civilizáció nemcsak táplálkozási zavarokat, de testkép zavart is okoz sokaknál.

Hunzák, kajszibarack, miegyéb

NeMo - dr Nemessányi Mária ©  2017.04.12. 21:23
A Hunza törzs kasmír északnyugati hegyvidékén él. Tagjai híresen hosszú életűek. Biológiailag jóval fiatalabbak koruknál. Vajon miben rejlik hosszú és egészséges életük titka? lehetséges-e, hogy a civilizált világ tanuljon tőlük?
Néhány gondolat egy ibternetes cikk (Akik megélték a 100 évet: a Hunzák!) kapcsán

Néhány szó a Turmixdiétáról kipróbálását követően

NeMo - dr Nemessányi Mária ©  2017.04.08. 11:09
Korábban ajánlottam a könyvet. Most arról szeretnék szólni, mit tapasztaltam a receptek kipróbálása kapcsán.

Könyvajánló - Chantal-Fleur Sandion: Karcsúsító turmixok

NeMo - dr Nemessányi Mária ©  2017.04.03. 02:03
A könyv alapvetően fogyásra és méregtelenítésre serkent bennünket. Hasznos tanácsai mellett jócskán tartalmaz recepteket.

Egészséges, kalóriaszegény frissítő ital minden napra

NeMo  2016.02.03. 21:02
Egészséges, mert tele van vitaminokkal,
kalóriaszegény, mert az uborka, citrom, gyömbér és menta alig tartalmaz energiát,
ízre olyan, mint egy finom limonádé, de ha megkóstolod, te is elismered, nem szükséges édesíteni,
frissít, és segíti az emésztést,
és pár perc alatt elkészíthető.

Szushi

NeMo - dr Nemessányi Mária ©  2015.08.29. 15:58
Elkészítése bonyolultnak tűnik, de könnyen megtanulható. Alapanyagai ma már a nagyobb élelmiszerüzletekben beszerezhetők. Amire egészen biztosan szükséged lesz:
- Rizs (lehetőleg japán, ugyanis ezt könnyű kicit ragacsosra főzni)
- Nori (alga lap, 1 csomagban 10 db van, mindegyikből 2x6db falatka készíthető, vagyis összesen 120db)
- Rizsecet, vagy szaké (helyettesíthető almaecettel)
- Wasabi (zöld tormából készült krém, erősen csípős. Csínján bánj vele!)
- Szójaszósz
- Töltelék ízlés szerint (lazac, omlett, sajt, zöldségek, csíkokra vágva)

Almával rakott zabpehely

NeMo - dr Nemessányi Mária ©  2015.06.08. 14:54
 A recept mellett az Eritritol (Eritrin, ezerédes) ismertetését is megtalálod.

Tippek ételallergiában szenvedőknek, diétázóknak

NeMo  2015.05.23. 00:58

Szivárványlé-kúra gyakorlati tanácsok, költségek, újabb tapasztalatok

NeMo - dr Nemessányi Mária ©  2015.03.23. 23:16
Két hét telt el. Kísérleteztem ezzel-azzal, kalkuláltam, méricskéltem. Ezeket a tapasztalatokat hoztam most el nektek.

Zöld lé, avagy szivárványkúra - tapasztalatok

NeMo - dr Nemessányi Mária ©  2015.03.13. 14:43
2012-ben nyert tapasztalataimat előző cikkemben már megosztottam veletek. Most ismét elhatároztam, belevágok, pepecselek, facsarok és azt gondoltam, megosztom veletek tapasztalataimat.

ZÖLD LÉ

NeMo - dr Nemessányi Mária ©  2015.02.24. 16:31
Talán hallottál már a zöld lé kúráról. Amerikában igen népszerű, sokan lefogytak tőle. Ám nem fogyasztó hatása miatt ajánlom. Aki dolgozik, nem valószínű, hogy csupán zöld lével fenn tudná tartani energiaszintjét. Azt javaslom inkább, hogy napi 3dl zöld levet fogyassz jelenlegi étrended mellé. Figyeld, hogyan hat rád! Valószínűleg néhány nap alatt megtelsz energiával. Persze, ha van kedved, átállhatsz néhány hétre erre az üzemanyagra, azt sem bánod meg. Ha mellékhatásként fogyni fogsz, ne ijedj meg! :)

FOGYÓKÚRA: Tortúra HELYETT ÉLETMÓD-VÁLTÁS

NeMo - dr Nemessányi Mária ©  2010.09.11. 22:16
Ne lepődjenek meg, ha rögtön az első mondatban szeretném önöket lebeszélni a fogyókúráról! A hagyományosan fogyókúráknak nevezett kínzóeszközök nem vezetnek tartós eredményre, és azt gondolom, ha időt, energiát és rengeteg lemondást vállalva elszánjuk magunkat arra, hogy fogyjunk, olyan módszert válasszunk, amely TARTÓS eredményre vezet.
Az alábbiakban 2010-ben írt cikksorozatomat találják, amelyet most egyetlen összefoglaló cikkbe tömörítettem.

TÚLSÚLY - Fogalma, következményei, veszélyei

NeMo - dr Nemessányi Mária ©  2010.09.11. 21:59
A hízás és magas testsúly szervezetünkre az átlagosnál nagyobb megterhelést ró. Az elhízás ára felnőttkori, vagy II. típusú cukorbetegség és magas vérnyomás betegség, később a szív túlterhelése miatt szívelégtelenség lehet. Az agyi funkciók lelassulása, aluszékonyság, a szív túlterhelésével függ össze, a keringés lelassul, az agy kevésbé jut tápanyagokhoz és éltető oxigénhez.

Isten patikája

egy barátom küldte  2009.10.03. 21:16

1998 szeptember 18.-án gyertyát gyújtottak, melynek lángja gyertyáról gyertyára azóta is ég. Ezzel egyidőben egy internetes kőrlevél indult útnak, amely azóta is kering a világban. Témája az életadó ételek, Isten patikája. Érdemes elolvasni is, fogyasztani is ezeket! A párhuzamok számomra is megdöbbentőek voltak, soha nem gondolkodtam el rajtuk ezidáig. Jó étvágyat!!!

Apróhús-fantázia pörkölt helyett

NeMo - dr Nemessányi Mária ©  2009.05.10. 21:13
A férjem mára pörköltet főzött...
Nekem nem kívánta sem testem, sem lelkem, inkább valami könnyebbre vágytam:

Egy ízletes saláta

NeMo - dr Nemessányi Mária ©  2009.05.10. 21:06

Tavasz: tobzódhatunk a finomabbnál finomabb friss zöldségekben. A lényeg, hogy friss, s a tipp igazán az, mivel készítsük el, hogy minél ízletesebb legyen.

Nem mindegy, mit és mivel! - Grillcsirke vegyes körettel

NeMo - dr Nemessányi Mária ©  2009.05.10. 20:57

Rossz magyar szokás szerint a legtöbben kedvelik a zsíros ételeket a szénhidráttól zsúfolt köretekkel társítani. Néhanap engedélyezhetjük magunknak, ám esetleg szelidíthetünk a kalóriabevitelen...

Reggeli méregtelenítő ital

NeMo - dr Nemessányi Mária ©  2009.05.10. 20:42

Mindnyájan rengeteg méreganyagot hordozunk szervezetünkben. A méregtelenítés legjobb módja a sok nyers zöldség és gyümölcs fogyasztása mellett a fokozott folyadékbevitel, ezáltal a vese és a bőr kiválasztófunkcióit fokozzuk. Első lépésként ajánlom az alább közölt reggeli ital fogyasztását.

Ételünk az életünk

NeMo - dr Nemessányi Mária ©  2009.03.21. 20:40
Amikor a címet leírom, komolyan is gondolom. nem tudom, olvasóim közül hányan gondoltatok már arra, milyen drasztikusan megváltoztathatjuk erőnlétünket, ha egy kicsit odafigyelünk az ételeinkre, italainkra? Néhány kedvencemet adom közre a frissen induló modulban, és ha épp időm van főzni, majd folytatom...

Mit tartalmaznak alapvető élelmiszereink? - GYÜMÖLCSÖK és aszalt gyümölcsök

NeMo - dr Nemessányi Mária ©  2007.08.25. 19:31

Mit tartalmaznak alapvető élelmiszereink? - ZÖLDSÉGFÉLÉK

NeMo - dr Nemessányi Mária ©  2007.08.24. 19:30

Mit tartalmaznak alapvető élelmiszereink? - Tojás és NÖVÉNYI FEHÉRJÉK

NeMo - dr Nemessányi Mária ©  2007.08.23. 19:11
A tojást úgy gondolom, nem kell bemutatni. De mit takar a növényi fehérjeforrások fogalma?
Közismert a gomba és a hüvelyesek nagy fehérjetartalma - szárazbab, sárgaborsó, lencse.
Korunkban azonban egyre újabb és újabb fehérjeforrásokat ismerhetünk meg.
A szóját, amely néhány évtizede még újdonságnak számított (ma már nem ajánlják túlzott mértékű fogyasztását) egyre inkább kiszorítják a távoli kontinensekről érkező, ősi kultúrákból származó növényi anyagok, mint például a quinoa, és a közelebről, Európa délebbi vidékeiről érkező bulgur, köles, és más növényi termékek.
Nem árt tudni, hogy az olajos magvak - dió, mandula, mogyoró, napraforgó mag - is leginkább ide tartoznak, jelentős fehérjetartalommal bírnak.
Ne feledkezzünk meg azonban arról, hogy a növényi fehérjék mellett az adott növény esetleg számottevő szénhidrát tartalommal is rendelkezik, cukorbetegeknek alapvető fontosságú a szénhidrát tartalom ismerete, fogyókúrázóknak és cukorbetegeknek egyaránt tanácsos a Glikémiás Index ismerete.

Mit tartalmaznak alapvető élelmiszereink? - TEJ, tejtermékek, tejpótló élelmiszerek

NeMo - dr Nemessányi Mária ©  2007.08.22. 19:08

Mit tartalmaznak alapvető élelmiszereink? - HÚSOK, HALAK, Húskészítmények

NeMo - dr Nemessányi Mária ©  2007.08.21. 19:01

Mit tartalmaznak alapvető élelmiszereink? - GABONAFÉLÉK és PÉKÁRUK

NeMo - dr Nemessányi Mária ©  2007.08.20. 18:55
   
A tápanyagok alapvetően fehérjéket, szénhidrátokat és zsírokat tartalmaznak, ezek szerepéről majd a későbbiekben szólok. Ebben a cikkemben alapvető élelmiszereink energia-, fehérje-, zsír-, és szénhidráttartalmát ismertetem táblázatok formájában.
Az eredeti táblázatokat, amelyek 25-30 éves adatok, és az akkor kapható tápanyagok viszonylag szűk skálája alapján készültek, terveim szerint a jövőben bővíteni fogom, a közeljövőben a honlapon szerkeszthető formátumba írom át. Amennyiben dupla táblázatot látsz valamilyen élelmiszerféleségből, ennek ez az oka. Megértésedet és türelmedet köszönöm! (A szerző)

Szervezetünk energiaigénye

NeMo - dr Nemessányi Mária ©  2007.08.20. 18:29
Megtudhatod, mennyi energiát fogyaszt a szervezeted, kiszámolhatod, te mennyi energiát igényelsz naponta szokásos életviteledhez. 

 
BlogPlusz
Friss bejegyzések
2020.09.02. 09:19
2020.06.09. 01:05
2020.06.06. 21:34
 
További weboldalaim

 
Táplálkozás
 
Alternatív terápiák, természetgyógyászat
 
Természetes gyógymódok mozgásszervekre
 
Diagnosztika - Te is kérheted!
 
Egészségről mindenkinek
 
Onkológia
 
Természetes tumorellenes védelem fokozása
 
Emlőrák - tudj meg többet!
 
Pajzsmirigy (linkek)
 
Szakmai honlapok
 
Menü
 
SZAKMAI ISMERTEK regisztrált olvasóknak
 

MENTŐSZOLGÁLATOK - Országos Mentőszolgálat illetve az OMSZ-tal szerződött, mentésre jogosult partnerek

   
Diéta, egészségmegőrzés. Honlapok, amelyek segíthetnek:
   
 

   
 


Szeretnél egy jó receptet? Látogass el oldalamra, szeretettel várlak!    *****    Minõségi Homlokzati Hõszigetelés. Vállaljuk családi házak, lakások, nyaralók és egyéb épületek homlokzati szigetelését.    *****    Amway termék elérhetõ áron!Tudta, hogy az általános tisztítószer akár 333 felmosásra is alkalmas?Több info a weboldalon    *****    Florence Pugh magyar rajongói oldal. Ismerd meg és kövesd az angol színésznõ karrierjèt!    *****    Fele királyságomat nektek adom, hisz csak rátok vár ez a mesebirodalom! - Új menüpont a Mesetárban! Nézz be te is!    *****    DMT Trip napló, versek, történetek, absztrakt agymenés:)    *****    Elindult a Játék határok nélkül blog! Részletes információ az összes adásról, melyben a magyarok játszottak + egyéb infó    *****    Florence Pugh Hungary - Ismerd meg az Oppenheimer és a Dûne 2. sztárját.    *****    Megnyílt az F-Zero Hungary! Ismerd meg a Nintendo legdinamikusabb versenyjáték-sorozatát! Folyamatosan bõvülõ tartalom.    *****    A Cheer Danshi!! nem futott nagyot, mégis érdemes egy esélyt adni neki. Olvass róla az Anime Odyssey blogban!    *****    A 1080° Avalanche egy méltatlanul figyelmen kívül hagyott játék, pedig a Nintendo egyik remekmûve. Olvass róla!    *****    Gundel Takács Gábor egy különleges könyvet adott ki, ahol kiváló sportolókkal a sport mélységébe nyerhetünk betekintést.    *****    21 napos életmódváltás program csatlakozz hozzánk még!Január 28-ig 10% kedvezménnyel plusz ajándékkal tudod megvásárolni    *****    Szeretne egy olyan általános tisztítószert ami 333 felmosásra is elegendõ? Szeretne ha csíkmentes lenne? Részletek itt!!    *****    Új játék érkezett a Mesetárba! Elõ a papírral, ollóval, és gyertek barkácsolni!    *****    Tisztítószerek a legjobb áron! Hatékonyság felsõfoka! 333 felmosásra elengedõ általános tisztítószer! Vásároljon még ma!    *****    Hayashibara Megumi és Okui Masami rajongói oldal! Albumok, dalszövegek, és sok más. Folyamatosan frissülõ tartalom.    *****    A legfrissebb hírek a Super Mario világából és a legteljesebb adatbázis a Mario játékokról.Folyamatosan bõvülõ tartalom.    *****    333 Felmosásra elegendõ! Szeretne gazdaságosan felmosni? Szeretne kiváló általános tisztítószert? Kiváló tisztítószerek!    *****    Ha tél, akkor téli sportok! De akár videojáték formájában is játszhatjuk õket. A 1080°Snowboarding egy kiváló példa erre